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Achtsamkeit im Berufsalltag

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Achtsamkeit im Berufsalltag
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Achtsamkeit im Berufsalltag

Sie können dem äußeren Anforderungsdruck besser standhalten und schaffen einen bewussten Abstand zu gewohnten und übereilten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern. Damit eröffnen Sie effektive Freiräume.


Inhalt
  • Was bedeutet Achtsamkeit im Berufsalltag?
  • Achtsamkeit als Erfolgsfaktor für Zufriedenheit im Arbeitsalltag
  • Was hindert uns daran achtsam zu sein (Achtsamkeitskonzepte)?
  • Die heilende Wirkung von Achtsamkeit: Stressmanagement Burnout-Prävention und zentrale Achtsamkeitsübungen
  • Das „Kopfkino“ erkennen und im „Hier und Jetzt“ sein
  • Den Fokus auf die Gegenwart richten – Psychofallen im Beruf
  • Stresswiderstandsfähigkeit und Entspannungsreflex trainieren
  • Achtsam kommunizieren – die neuen Kommunikationsregeln
  • Kooperation mit den Mitarbeitern – Win-Win Situation schaffen 


Zum Thema

Die Anforderungen unserer Gesellschaft sind gestiegen. Hohe Arbeitsbelastung, Zeit- und Termindruck sowie Hektik belasten fast alle Menschen in der heutigen Arbeitswelt. Durch Momente des Innehaltens und über Achtsamkeit können Sie dem äußeren Anforderungsdruck besser standhalten. So schaffen Sie einen bewussten Abstand zu gewohnten und übereilten Emotions-, Gedanken- und Reaktionsmustern und eröffnen effektive Freiräume für alternative und optimierte Handlungsoptionen. 

 

  • Stressempfinden verringern
  • Wohlbefinden steigern
  • souveräner Umgang mit schwierigen Situationen im Berufsalltag


Methode

Die Inhalte werden in Vorträgen, Diskussionen und gezielten Übungen mit Beispielen aus dem Arbeitsalltag der Teilnehmer vermittelt und trainiert. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein ausführliches Feedback. Umfangreiches Begleitmaterial ergänzt die Kenntnis-vermittlung.  

Zielsetzung

Wenn Sie in Ihren Empfindungen und Wahrnehmungen mit mehr Aufmerksamkeit im Moment sind, wird Ihr Geist freier. Viele Studien zeigen, dass sich das Stress- und Schmerzempfinden verringert und damit insgesamt die Lebenszufriedenheit und das Wohlbefinden steigt. Die Folge ist ein souveräner Umgang mit herausfordernden oder schwierigen Situationen im Berufsalltag. Sie erhalten so die Fähigkeit, diese Situationen als Inspirationen zu sehen.

Teilnehmerkreis

Führungskräfte und Führungskräftenachwuchs 

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Referenten

Dipl.-Ing. Mathias Brauner

agora consult, Berlin

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